Grön Smoothie

Ingredienser

  • 50 g färsk spenat 
  • 2 banan 
  • ½ lime 
  • ½ tsk. färsk ingefära (använd mer om du önskar mer smak)

Så här gör du

  1. Skölj spenaten och ta bort de tjockaste stjälkarna.
  2. Skala bananen och skär dem i bitar.
  3. Riv ingefäran på ett rivjärn.
  4. Mixa allt i en blender eller med en stavmixer

Kilde: www.frukt.no

Tips

  1. Använd mogen frukt - det ger mer smak och en bättre konsistens i smoothies.
  2. Banan eller äpple - har du banan eller äpple i smoothies, ha i några droppar lime eller citron så blir inte fruktköttet mörkt
  3. Isbitar i smoothies - frys isbitar av juice eller saft från olika frukter - fint att använda i smoothies.
  4. Har du mogen frukt du inte hinner äta upp? Dela i mindre biter och legg det i frysen till ett senare smoothietillfälle.
  5. Tunnare konsistens - tillsätt juice eller mjölk. Tjockare konsistens - tillsätt banan
  6. Kiwi er gott i smoothies, men mixa den inte för länge - då gör kärnorna att det smakar peppar.